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ツヤ髪を取り戻す方法!ベストなパサつき対策を見つけよう

シャンプー

カラーやパーマに注意!

若々しくいる為には、髪の健康を保つことも大切なことです。毛先に潤いがなく、パサついていると、それだけで少し老けた印象を与えがちです。パサつきを改善する為に、高いトリートメントを買ったという人もきっと多いかもしれません。しかし根本的に、カラーやパーマを控えるだけでも、かなり毛のパサつきを改善することが出来ます。カラーやパーマの際に使用する液剤は、かなり刺激の強い成分が含まれています。ですので毛先がが痛んでいる際は、出来るだけ避けることをお勧めします。しかしどうしてもカラーやパーマを行いたい場合は、美容師さんと相談するのが良いでしょう。市販の髪染めて自己流で髪を染めたりすると、髪のダメージを増やしてしまうこともあります。美容室なら成分の弱い液剤にしてくれたり、カラーやパーマ後のトリートメントも行ってくれたりするので安心です。

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食生活にも気を配ろう

髪のパサつきを防ぐ為には、トリートメントやシャンプーに気を使うことも大切ですが、それと同じくらいに毎日の食生活に気をつけることも重要です。毎日コンビニ食や冷凍食品、外食などで、塩分や添加物が多い食生活をしていては、毛先までに栄養が届きません。髪の健康に必要なのは、やはりバランスの良い食生活です。特にタンパク質やビタミン類、また亜鉛などなの栄養素は必須と言えるでしょう。例えば卵や肉、魚になどのタンパク質、ピーマンや人参、またリンゴやいちごなどに含まれるビタミン類、牡蠣などに多く含まれる亜鉛を積極的に取りたいものです。反対に、揚げ物などの油っぽいものや、ケーキやジュースなどの砂糖を多く含むものは控えるべきです。